UNE SALLE DÉDIÉE AU COACHING PRIVÉ

11H30 à 13H30

17H à 20H

MARDI

9H à 10H30

PROG XPERF

9H45 à 10H30

10H30 à 13H30

17H à 19H

19H15 à 20H

CROSS TRAINING HIIT

MERCREDI

9H à 10H15

PROG XPERF

9H30 à 10H15

10H15 à 11H45

18H à 20H

JEUDI

17H à 19H

19H15 à 20H15

CROSS TRAINING WOD

VENDREDI

9H à 10H45

PROG XPERF

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10H45 à 13H30

17H à 20H

DU LUNDI AU VENDREDI

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LES TARIFS

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Ils ont aimé…

« Rencontre d’un coach à l’écoute et disponible. Après m’avoir fait une analyse corporelle, Denis m’a dressé un bilan complet et personnel sur ma santé et mes besoins, accompagné de très bons conseils. Je recommande donc vivement Denis et X PERF SANTÉ. »

Sandrine Sartorio

« L’expérience XPERFSANTE pour la nutrition est une super expérience… En cours mais déjà des résultats : des conseils pro, très personnalisés, avec quasi aucune contrainte… Je recommande vraiment. »

Aude Thierry Cazajous

Comment ÉQUILIBRER SON ALIMENTATION?

par Denis Lejeune | 3 avril 2020 | Nutrition | 0 Commentaires

Aucun aliment ne réunit tous les nutriments nécessaires au fonctionnement de l’organisme : protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux, oligoéléments, fibres. Plus on varie et diversifie son alimentation, plus on couvre l’ensemble des besoins.

La MOBILITÉ, pilier de votre santé

par Denis Lejeune | 27 mars 2020 | Entraînement | 0 Commentaires

La mobilité est bien trop laissé de côté. Or c’est bien elle qui vous permettra d’être à l’aise avec votre corps et de lutter contre la position assise. Mais qu’elle différence entre la souplesse et la mobilité? On vous explique tout!

Les Meilleurs aliments pour perdre du poids

par Denis Lejeune | 7 octobre 2019 | Nutrition | 2 Commentaires

Perdre du poids n’est pas une chose simple. C’est pour ça que ces aliments sont là! Ils vous permettront de bien commencer votre perte de poids.

Ne culpabilisez plus avec vos raclettes!

par Denis Lejeune | 21 décembre 2018 | Nutrition | 0 Commentaires

La raclette est le plat d’hiver par excellence. Rendez ce plat moins calorique, plus digeste mais toujours aussi convivial et sans culpabiliser!

12 erreurs principales qui vous empêchent de progresser en musculation

par MaximeLaloubere1992 | 15 novembre 2018 | Entraînement | 0 Commentaires

Vous souhaitez progresser en musculation ? Voici 12 erreurs à éviter. Entraînement, alimentation, repos : je vous explique tout.

10 conseils pour rester motivé•e cet hiver

par MaximeLaloubere1992 | 12 octobre 2018 | Entraînement | 0 Commentaires

L’hiver, saison synonyme de froid et de raclettes. La motivation est dure à trouver. Voici donc 10 conseils à appliquer pour trouver l’envie de faire du sport.

Petit programme d’entraînement… pour vous mesdames.

par MaximeLaloubere1992 | 13 septembre 2018 | Entraînement | 2 Commentaires

Vous souhaitez une séance sportive simple pour travailler le bas du corps et vos abdominaux ? En seulement 45minutes, je vous propose un programme complet. Suivez le guide !