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Retrouvez au fil de mes articles mon actualité, mes conseils sportifs et nutritionnels, des offres spéciales et plein d’autres surprises ! Bonne lecture sur le Blog de XPERF SANTÉ !
Comment ÉQUILIBRER SON ALIMENTATION?
Aucun aliment ne réunit tous les nutriments nécessaires au fonctionnement de l’organisme : protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux, oligoéléments, fibres. Plus on varie et diversifie son alimentation, plus on couvre l’ensemble des besoins.
La MOBILITÉ, pilier de votre santé
La mobilité est bien trop laissé de côté. Or c’est bien elle qui vous permettra d’être à l’aise avec votre corps et de lutter contre la position assise. Mais qu’elle différence entre la souplesse et la mobilité? On vous explique tout!
Les Meilleurs aliments pour perdre du poids
Perdre du poids n’est pas une chose simple. C’est pour ça que ces aliments sont là! Ils vous permettront de bien commencer votre perte de poids.
Ne culpabilisez plus avec vos raclettes!
La raclette est le plat d’hiver par excellence. Rendez ce plat moins calorique, plus digeste mais toujours aussi convivial et sans culpabiliser!
12 erreurs principales qui vous empêchent de progresser en musculation
Vous souhaitez progresser en musculation ? Voici 12 erreurs à éviter. Entraînement, alimentation, repos : je vous explique tout.
10 conseils pour rester motivé•e cet hiver
L’hiver, saison synonyme de froid et de raclettes. La motivation est dure à trouver. Voici donc 10 conseils à appliquer pour trouver l’envie de faire du sport.
Petit programme d’entraînement… pour vous mesdames.
Vous souhaitez une séance sportive simple pour travailler le bas du corps et vos abdominaux ? En seulement 45minutes, je vous propose un programme complet. Suivez le guide !
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Denis Lejeune
Préparateur physique et coach nutritionnel dans les Hautes-Pyrénées.